西媒盘点C罗如何拥有完美身材10大诀窍

    无论对C罗抱有怎样的情感，没人能否定这名葡萄牙球星那出众的身体素质，正是依靠着这样的身体，C罗能在赛场上屡屡上演不可思议的速度与激情，以及各种惊天弹跳头球破门。从身高、强壮程度、力量、体力、爆发力、敏捷性、平衡性、协调性、绝对速度、加速度、弹跳高度、滞空时间以及耐受伤程度这些方面综合来看，C罗的身体素质放眼足坛，绝对是数一数二。1米85的黄金身高搭配脂肪含量极低且不容易发胖的身板，可以说C罗不惧怕与任何一个后卫做身体对抗。更别忘了，在对抗激烈的英超和西甲，几乎每个赛季C罗都是被人侵犯最多的球员之一，但C罗在整个职业生涯几乎没有受过任何大伤。

　　而在这背后，少不了的是葡萄牙人的职业素质以及认真辛苦的训练。西班牙媒体《ABC》便在近日总结了C罗维持出色身体状态的十大原因，向外界披露出了葡萄牙人为了达到今日成功的地位，究竟付出了多么大的努力。

　　1.C罗永远是最早来到训练场，却又是最晚离开训练场的球员

　　这是源自于葡萄牙人儿时的良好习惯，即便在成为了世界上的顶级巨星之后，C罗仍然没有忘记初心。皇家马德里俱乐部的更衣室管理员向《ABC》确认了这一消息，C罗的认真一面跃然纸上。“他的训练方案就和瑞士手表一样精确。”皇马体育城的工作人员说到。队友科恩特朗表示：“他每天就像是第一天来皇马那样玩命训练。”而佩佩说到：“他训练就是为了自己能成为世界第一。”

　　2.C罗家里的私人健身房

　　葡萄牙人在自家别墅里斥资500万欧元专门打造了私人健身房，而且还配备了一个泳池。据说每天，C罗都会游泳一到两个小时，以放松肌肉。即便是在休息日，C罗也绝对没有懈怠，他一直为了足球而努力地付出。

　　3.C罗每天保证足够的睡眠

　　葡萄牙人每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，而中午则会来一个一两个小时的午休。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。保证充足的睡眠，才会为好状态提供充分的保证。

　　4.C罗热爱家庭

　　C罗在个人时间完全专注于家庭，他和母亲多洛雷斯、哥哥乌戈-阿维里罗、密友里卡多和儿子迷你罗长期呆在一起，他尽量不受外界打扰。这样简单的生活可以保证C罗集中注意力于自己的工作上。

　　5.C罗的团队为他保驾护航

　　转会大鳄、C罗的经纪人门德斯以及葡萄牙人的公关团队，为C罗织成了一张保护网。正是他们让C罗尽量专注于竞技，而其他琐事都由经纪团队解决。

　　6.C罗非常重视训练和比赛后的身体恢复

　　几乎每天，C罗都会接受理疗师的推拿按摩，以此来消除身体的疲倦感。而C罗对理疗师们也怀着一颗感恩之心，他每次得奖后都会送理疗师一些礼物来表示谢意。

　　7.C罗的幽默感

　　葡萄牙人一直保持着好心情，而且有着出色的幽默感。他不会被媒体报章上的无聊传言所影响心情，他的注意力只在自己的足球事业上。

　　8.C罗永远不会出现在夜店

　　你永远不会在马德里的夜店中见到C罗的面孔，他有着高度的职业精神，他不会容忍将自己的职业生涯迷失在灯红酒绿之中。

    9.C罗严格控制饮食

    鱼、蔬菜、米饭、水果和果汁这些健康的食品是C罗的主要菜单，为了保证出色的身体质量，葡萄牙人只得在饮食上做出一定的牺牲。有一家饭店很受C罗的喜爱，他一两周就会去光顾一次，这家饭店会为他准备非常健康的饮食。不过由于C罗每次出现都会引发骚动，如今他更愿意在家叫这家饭店的外卖。

　　10.C罗永远不会懈怠

　　听听C罗的经纪人门德斯怎么说吧。“没有人会愿意在自己的生活中每天专门花费4个小时，而为的只是去努力准备成为世界第一。他现在已经成为了世界上的最佳球员，这本应该为他减少一些压力，然而C罗仍然没有懈怠。他仍然在不停地训练，他仍然比其他球员训练地还要多。他已经拥有了一切，然而他没有因此放松自己。他仍然在拼命付出，就好像他什么都还没有得到那样。正是这一点，让他独一无二。”

　　所以说，C罗的秘密，C罗拥有出色身体的秘密其实并不是什么秘密。C罗成功的原因谁人都知道，那便是：你必须辛苦付出、尽可能地保证良好的睡眠和饮食。套用一句网络热门言语，“连C罗都这么努力了，你还有什么理由不去努力呢？”