朱芳雨:折返跑测试比去年辛苦 腰腿不好深蹲最难

CBA“南区”10队目前正在成都体测，在昨天的专项速度耐力（折返跑）测试中，广东男篮老将朱芳雨最终通过测试。测试结束后，朱芳雨接受了采访，他坦言随着年龄又大一岁，明显感觉今年的测试比去年难。他认为，对普遍的球员而言，两分钟强度投篮在体测四个项目中是最难的。

“明显比去年会难一点，这一年会感觉比较明显一点，”测试结束后，气喘吁吁的朱芳雨谈到折返跑测试时说。

为了通过体测，广东男篮也针对性的做了准备。据朱芳雨透露，全队是在从美国回来、8月6日去广州集训时，开始针对体测做训练的。

尽管做了准备，但毕竟年龄又大了一岁，所以，朱芳雨坦言，17趟的折返跑测试比去年更难一些。不过，难度并非不可以接受的程度。

“这个17趟前面也说了吧，感觉比去年会辛苦一点，很明白自己的身体情况，我觉得还算可以吧，”朱芳雨说，“有难度但不是说那种难的过不去的，最后一个会比较辛苦，前三个按照自己的时间来给自己制定节奏就可以了，最后一个就靠自己的精神意志，最累的时候就想着我咬牙过去，这个完了我就过了，就靠这样。”

在体测中，朱芳雨也在积极鼓励球队的年轻球员，让他们放松，从而通过体测。对此，朱芳雨说：“就我平时训练也和他们说，体测很多时候其实你们的体能没有问题，但在体测的这个环境当中，这么多记者，这么多媒体，别的队员也在看着，你们自己心里面给自己压力，你压力放不开，就会觉得腿比较沉。”

“会和他们开开玩笑，让他们放松一下，自我调节一下。我一直跟他们说，你们没问题，你们那么年轻，担心什么？”

体测共有四个项目，除了折返跑，还有两分钟强度投篮、卧推和深蹲。在朱芳雨看来，深蹲对他自己是最难的，但他认为，对普遍的球员而言，投篮才是最难的。不过，投篮对以投篮见长的他而言没有问题。

“对我来说，下肢力量最难，因为自己腿不好、腰不好，”朱芳雨说。

“我觉得，对于普遍的球员来说，肯定是投篮最难，因为投篮是一个硬性标准，折返跑是根据CBA球员的情况制定的，所以大部分基本上都能过。投篮有时间、有次数、有命中要求，有时候你投篮球弹的远一点会打乱你的投篮节奏，而且要保持在两分钟这么高的强度，要达到一定的命中数，所以，对于运动员，我觉得那一项会对他们比较难，但对我来说没有问题。”