游戏的规则是每个队员站上罚球线进行两次罚球，其他人在罚球线和底线的三角区附近可以采用各种方式对罚篮的队员进行干扰，争取通过干扰让罚球者罚篮不中，如果两次罚球全部罚中，那其他所有进行干扰的队员都要一起做5个俯卧撑，如果两次罚球没有罚中，则进行罚篮的队员则要被惩罚做俯卧撑。
游戏的规则是每个队员站上罚球线进行两次罚球，其他人在罚球线和底线的三角区附近可以采用各种方式对罚篮的队员进行干扰，争取通过干扰让罚球者罚篮不中，如果两次罚球全部罚中，那其他所有进行干扰的队员都要一起做5个俯卧撑，如果两次罚球没有罚中，则进行罚篮的队员则要被惩罚做俯卧撑。
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