如何提臀收腹?张富源老师教给你~双手撑地趴在瑜伽球上,左脚抬高,此时臀部肌肉在用力,所以能够提臀!然后手伸开和身体持平,这样身体为了保持平衡,腹部肌肉会很用力,有收腹的作用!然后换脚继续训练~张老师还有什么减肥妙招?今晚21:15分,《年轻十岁》和你不见不散~
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